Wat goed is foar de darm by âldere folwoeksenen kin ek goed wêze foar harren harsens. In baanbrekkende twillingstúdzje fûn dat deistige proteïne- en prebiotika-supplementaasje de ûnthâldprestaasjes ferbettere by minsken boppe de 60.
De resultaten fan dizze stúdzje, dy't begjin ferline jier publisearre binne, binne ta neitinken oansette, foaral sjoen it feit dat deselde fisuele ûnthâld- en leartests brûkt binne om iere tekens fan 'e sykte fan Alzheimer te detektearjen.
Dizze dûbelblinde stúdzje omfette twa goedkeape, plant-basearre fezelprebiotika dy't te krijen binne yn apteken oer de hiele wrâld.
Prebiotika binne net-fertarbere stoffen dy't helpe om de intestinale mikroflora te stimulearjen. Ien type fan sa'n oanfolling is inuline, in op fruktaan basearre dieetfezel. In oar is frukto-oligosacchariden (FOS), plantaardige koalhydraten dy't faak brûkt wurde as in natuerlike sûker mei leech kaloriegehalte.
Om de effekten fan dizze oanfollingen op it ferâldere harsens te testen, rekrutearren ûndersikers fan King's College Londen 36 pearen twillingen fan 60 jier en âlder.
Elk pear twillingen waard willekeurich ferdield yn twa groepen: ien groep naam deistich in proteïnepoeier mei prebiotika, en de oare groep naam deistich in proteïnepoeier mei in placebo.
Trije moannen letter, op kognitive testen, prestearren de twillingen dy't net bewust wiene fan 'e ynname fan inuline of frukto-oligosaccharide better.
Fierder wie deistige ynname fan fiedingsfezels assosjeare mei lytse feroarings yn 'e darmflora fan twillingen. Bygelyks, twillingen dy't inuline of frukto-oligosacchariden namen, hienen hegere oantallen foardielige bifidobaktearjes.
Undersyk by mûzen hat oantoand dat bifidobaktearjes kognitive beheining kinne ferminderje troch de ferbiningen tusken de darm en de harsens te modulearjen.
"Wy binne bliid om dizze feroarings yn mar 12 wiken te sjen. Dit hat wichtige gefolgen foar it ferbetterjen fan 'e sûnens fan 'e harsens en it ûnthâld by âldere folwoeksenen," sei Mary N. Lockley, in ûndersiker yn geriatrie oan King's College Londen, doe't de stúdzjeresultaten yn maart 2024 publisearre waarden.
"It ûntsluten fan 'e geheimen fan 'e darm-harsens-as soe minsken yn steat stelle om sûner en langer te libjen."
King's College herberget it grutste register foar folwoeksen twillingen yn it Feriene Keninkryk, en twillingstúdzjes binne essensjeel om de ynfloed fan genetika en omjouwing op 'e minsklike sûnens te begripen.
Eardere stúdzjes by knaagdieren hawwe oantoand dat oanfollingen mei inuline en fruktooligosacchariden de kolon-mikrobiota "fiede" kinne, wêrtroch "goede" baktearjes kinne bloeie.
Bepaalde baktearjes binne ek keppele oan ferbettere kognitive funksje by mûzen en minsken.
Groeiend bewiis suggerearret in nauwe ferbining tusken de darm en it brein. Guon saakkundigen binne no oertsjûge fan dizze befiningen, en neame de darm sels it "twadde brein" fan it lichem.
In resinte stúdzje fan twillingen útfierd oan King's College Londen suggerearret dat it iten fan bepaalde "harsensfersterkende iten" in beloftefolle oanpak kin wêze foar it behanneljen fan kognitive beheining.
Hoewol prebiotika guon aspekten fan kognitive funksje by âldere folwoeksenen kinne ferbetterje, lykas ûnthâld en ferwurkingssnelheid, lykje d'r gjin wichtige fysiologyske foardielen te wêzen.
Hoewol inuline en frukto-oligosacchariden wichtige faktoaren binne foar it behâld fan 'e sûnens fan it musculoskeletale systeem, waard spierferlies net ferbettere by de âldere twillingen dy't supplementen mei hege fezels namen.
"Dizze goedkeape, sûnder-de-toonbank plantvezels kinne in breed skala oan minsken profitearje yn dizze tiden fan ekonomyske swierrichheden. Se binne feilich en maklik beskikber," sei Claire Stevens, in geriater oan King's College Londen.
"Us folgjende taak is om te sjen oft dizze effekten oer in langere perioade en yn in gruttere populaasje oanhâlde kinne."
De measte twillingen yn dizze stúdzje wiene froulju. Hoewol't de ûndersikers de resultaten oanpast hawwe foar ferskillen tusken manlju en froulju, erkenden se ek dat der mooglik wat seleksjebias oanwêzich west hat yn 'e KCL-twillingkohort.
Mei oare wurden, froulju hawwe in gruttere kâns om de sykte fan Alzheimer te ûntwikkeljen, en stúdzjes lykas dizze stypje de opkommende opfetting dat kognitive efterútgong net altyd in harsensykte is en ek keppele wurde kin oan eksterne faktoaren.
De darm is nau ferbûn mei in protte lichemsystemen, ynklusyf it ymmúnsysteem en it sintrale senuwstelsel. Oanfolling fan 'e darmflora mei bepaalde prebiotika en probiotika kin de wei baan meitsje foar de behanneling fan ferskate sykten.
Pleatsingstiid: 31 desimber 2025