It iten fan tomatenpuree kin foardielich wêze foar it ferbetterjen fan manlike fruchtberens, hat in nije stúdzje suggerearre.
De fiedingsstof lycopeen, dy't yn tomaten fûn wurdt, is fûn om te helpen by it ferbetterjen fan 'e kwaliteit fan sperma, wat bydraacht oan ferbetteringen yn har foarm, grutte en swimfeardigens.
Sperma fan bettere kwaliteit
In team fan ûndersikers fan 'e Universiteit fan Sheffield rekrutearre 60 sûne manlju, tusken de 19 en 30 jier, om diel te nimmen oan in proef fan 12 wiken.
De helte fan 'e frijwilligers naam in oanfolling fan 14 mg LactoLycopeen (it lykweardich fan twa itenstleppels konsintrearre tomatenpuree) deis, wylst de oare helte placebo-pillen krige.
It sperma fan 'e frijwilligers waard oan it begjin fan 'e proef, nei seis wiken en oan 'e ein fan 'e stúdzje test om de effekten te kontrolearjen.
Wylst der gjin ferskil wie yn spermakonsintraasje, wie it oanpart fan sûnfoarmige sperma en motiliteit hast 40 prosint heger by dyjingen dy't lykopeen namen.
Oanmoedigjende resultaten
It team fan Sheffield sei dat se keazen hiene foar in oanfolling foar it ûndersyk, om't lykopeen yn iten dreger opnommen wurde kin troch it lichem. Dizze metoade betsjutte ek dat se der wis fan wêze koene dat elke man elke dei deselde hoemannichte fan 'e fiedingsstof krige.
Om de lykweardige doasis lykopeen te krijen, soenen de frijwilligers 2 kg kochte tomaten deis konsumearje moatten hawwe.
Neist ferhege spermakwaliteit is lycopeen ek keppele oan oare sûnensfoardielen, ynklusyf it ferminderjen fan it risiko op hertsykte en guon kankersoarten.
De resultaten fan 'e stúdzje markearje in positive stap yn it ferbetterjen fan 'e manlike fruchtberens, lykas Dr. Liz Williams, dy't it ûndersyk liede, tsjin 'e BBC fertelde: "Dit wie in lytse stúdzje en wy moatte it wurk yn gruttere proeven werhelje, mar de resultaten binne tige bemoedigjend.
"De folgjende stap is om de oefening te werheljen by manlju mei fruchtberensproblemen en te sjen oft lycopeen de spermakwaliteit foar dy manlju ferheegje kin, en oft it pearen helpt om swier te wurden en invasive fruchtberensbehandelingen te foarkommen."
Minder alkohol drinke kin jo kânsen op swangerskip ferbetterje (Foto: Shutterstock)
Ferbetterjen fan fruchtberens
Manlike ûnfruchtberens treft oant de helte fan pearen dy't net swier wurde kinne, mar d'r binne in oantal libbensstylferoarings dy't manlju kinne meitsje as se fruchtberensproblemen hawwe.
De NHS advisearret om minder alkohol te drinken, net mear as 14 ienheden yn 'e wike te drinken en te stopjen mei smoken. In sûn, lykwichtich dieet en in sûn gewicht behâlde is ek essensjeel om sperma yn goede kondysje te hâlden.
Teminsten fiif porsjes fruit en griente moatte elke dei konsumearre wurde, lykas koalhydraten, lykas folkoarnbrea en pasta, en mager fleis, fisk en peulvruchten foar proteïne.
De NHS advisearret ek om los sittend ûnderguod te dragen by it besykjen om swier te wurden en om te besykjen stressnivo's leech te hâlden, om't dit de spermaproduksje beheine kin.
Pleatsingstiid: 4 desimber 2025